Athletic teippiä ei saa käyttää seuraavissa olosuhteissa:
Avoimet haavat: Teippi voi aiheuttaa ihovaurioita tai infektioita
Ihotulehdus: Älä koskaan aseta teippiä infektion lähelle
Syvä laskimotromboosi (DVT): Lisääntynyt nestevirtaus voi aiheuttaa veritulpan repeämisen ja kulkeutumisen keuhkoihin, sydämeen tai aivoihin, mikä voi olla kohtalokasta.
Aktiivinen syöpä: Teippi voi lisätä verenkiertoa syövän kasvulle, mikä voi olla vaarallista
Lymfadenektomia: Lisääntynyt neste puuttuvissa imusolmukkeissa voi aiheuttaa turvotusta
Diabetes: Jos tunnet ovat heikentyneet tietyillä alueilla, et ehkä huomaa reaktiota teippiin
Allergiat: Jos ihosi on herkkä liimalle, se voi aiheuttaa voimakkaan reaktion
Herkkä iho: Vältä teipin kiinnittämistä iholle, joka voi repeytyä helposti
Sinun tulee myös välttää kinesiologisen teipin käyttöä seuraavissa olosuhteissa: munuaissairaus, sydämen vajaatoiminta, akuutti vamma (ellei sitä ole kunnolla diagnosoitu) ja kuume.
Kinesiologinen teippi voi aiheuttaa ihoärsytystä, kuten punoitusta, kuivuutta tai pistelyä. Jos nämä vaikutukset jatkuvat tai pahenevat, kerro niistä välittömästi lääkärillesi tai apteekkiin.
Mitä kinesiologinen teippi on ja mihin sitä käytetään?
Kinesiology teippi on ohut, joustava teippi, joka on kehitetty tukemaan lihasten liikettä ja parantamaan urheilullista suorituskykyä. Sitä käytetään usein lievittämään kipua, vähentämään turvotusta ja tulehdusta sekä tukemaan niveliä ja lihaksia.
Kinesiologisen teipin elastisuus tai venyvyys mahdollistaa liikkeen. Tämä tekee siitä erilaisen kuin jäykemmät kuntoutusteipit tai tukiliimot, jotka eivät jousta. Niitä käytetään estämään lihaksia ja niveliä liikkumasta ja tukemaan urheiluvamman jälkeen sekä ihmisille, joilla on sairauksia, jotka vaikeuttavat lihasten aktivointia tai lihasten supistumisen hallintaa.
Vuonna 2021 julkaistu kyselyInternational Journal of Sports Physical Therapyhavaitsi, että useimmat ammattilaiset käyttävät kinesiologista teippiä vamman jälkeiseen hoitoon, auttaakseen vähentämään kipua ja stimuloimaan lihaksia toimintaan.
Onko teippaus uusi lähestymistapa?
Teippaus ei ole uutta. Tukiliimoja on käytetty 1960-luvun olympialaisista lähtien. Urheilijat, kuten painonnostajat, lentopalloilijat, sukeltajat ja kalliokiipeilijät, ovat myös käyttäneet niitä pitkään.
Kinesio Tape® esiteltiin vuonna 2003 hermo-lihasteippinä, jonka tarkoituksena on parantaa lihasten supistumista. Tämän teipin laadun piti olla fysiologisesti samanlainen kuin iho. Siitä tuli trendi Yhdysvalloissa vuonna 2008 artikkelin jälkeenNew York Timesesiintyi rantalentopallon olympiavoittaja, jolla oli teippi olkapäällään. Ajan myötä monet eri merkit esittelivät samanlaisia versioita, mukaan lukien KT Tape®, RockTape®, K-Tape® ja kymmenet muut.
Kuka hyötyy kinesiologian teipin käytöstä?
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi käytämme kinesiologista teippiä, on auttaa ihmisiä lihasstimulaatiossa vamman jälkeen. Ohut, joustava teippi jäljittelee ihon joustavuutta, joten se tuntuu erittäin luonnolliselta. Kun kiinnität teippiä, iho lähettää signaaleja hermoille aktivoidakseen lihaksia. Kun lihakset saavat tämän tiedon, ne reagoivat stimulaatioon ja supistuvat. Lihassupistukset tuottavat liikettä, ylläpitävät kehon asentoa ja asentoa ja auttavat vakauttamaan niveliä.
Lisäksi kinesiologista teippiä käytetään tulehduksen ja lymfaödeeman aiheuttaman kivun lievitykseen. Sitä levitetään tavalla, joka vetää ihoa ylöspäin ja luo ihon alle tilan, joka parantaa imusolmukkeiden virtausta kyseisellä alueella. Se voi myös auttaa estämään niveltulehduksen pahenemista, mutta sen tueksi on vain vähän näyttöä, ja se on vielä vähemmän hyödyllistä, jos sairaus on krooninen tai liikkuvuus on ongelma.
Onko julkaistu tutkimusta, joka tukee kinesiologian teipin käyttöä?
Suurin osa tehdyistä tutkimuksista ei ole lopullisia. Tutkimustulokset voivat vaihdella käytetyn teipin materiaalin mukaan. Eri merkit käyttävät erilaisia materiaaleja, joten tutkimukset voivat aiheuttaa paljon epäjohdonmukaisuuksia.
Toinen ongelma on, että useimmat sokkotutkimukset on suunniteltu satunnaistamaan ihmiset ryhmiin, joissa jokainen saa saman teippaustekniikan. Jokaiselle potilaalle, kehon osalle ja tilalle tarvitaan kuitenkin erilaisia levitystekniikoita. Polvikipu voi johtua esimerkiksi jänteen, meniskin, rasvatyynyn, nivelsiteen ongelmista tai näiden yhdistelmästä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi meidän on räätälöitävä teippaustekniikka kivun aiheuttajan ongelman mukaan.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet hyviä tuloksia, kun oikeaa teippaustekniikkaa käytetään oikealle potilaalle. Näitä olivat potilaat, joilla oli patellofemoraalinen kipuoireyhtymä, polven nivelrikko ja lymfaödeema mastektomian jälkeen.
Onko olemassa väärinkäsityksiä, jotka ihmisten pitäisi olla tietoisia?
Jotkut ihmiset hyötyvät riippumatta siitä, millaista teippiä käytämme tai miten käytämme sitä. Potilaiden pitäisi tuntea olonsa yli 30 % paremmaksi, kun laitan kinesiologista teippiä. Silloin tiedän, että se auttaa. Jos he tuntevat olonsa vain 5 % tai 10 % paremmaksi, se on luultavasti lumevaikutus.
Lisäksi jotkut ihmiset ajattelevat, että kinesiologisen teipin eri väreillä on erityisiä ominaisuuksia ja etuja, mutta niillä ei ole. Värin valinta on vain henkilökohtainen mieltymys.
Suurin väärinkäsitys liittyy kuitenkin väitteisiin, että kinesiologisen teipin kiinnittäminen polven tai hartioiden epävakauden hoitoon voi tarjota tuen kaltaista tukea, mutta se ei välttämättä pidä paikkaansa. Mielestäni materiaali on liian pehmeää, joten se ei luo tarpeeksi vakautta. Ei ole olemassa ratkaisevaa tutkimusta, joka tukisi sen käyttöä tällä alueella. Ihmiset saattavat haluta kysyä palveluntarjoajaltaan jäykempien tukiliimojen käyttämisestä näihin erityisiin ongelmiin sen sijaan.
Onko kinesiologian teipin käytössä huonoja puolia?
Suurin haittapuoli on ihon ärsytys. Teippi voi aiheuttaa rakkuloita ja ihovaurioita, joten sitä ei saa kiinnittää avohaavoille tai käyttää henkilöille, joilla on erittäin hauras iho, kuten vanhemmilla potilailla.
Teipin oletetaan olevan hypoallergeeninen, mutta 5–15 % käyttäjistä on allergisia materiaalille. Hyvä tapa tietää, oletko allerginen, on kiinnittää teippipala kyynärvarteen ja odottaa vähintään tunti reaktiota. Jos tunnet kutinaa teipin peittämän ihon alla tai ympärillä, poista teippi heti äläkä käytä sitä.
Kinesiologinen teippi voi pysyä paikallaan useita päiviä ja jopa kolme viikkoa. Jotta teippi poistetaan mahdollisimman vähän ihoärsytystä, suosittelen potilaiden liottamaan sitä kylpemisen aikana, laittamaan öljyä alueelle, pitelemään ihoa ja vedä teippi pois hitaasti ja varovasti.
Voivatko ihmiset käyttää sitä kotona vai pitäisikö sitä käyttää vain koulutettujen ammattilaisten?
Ihmiset voivat kokeilla kinesiologisen teipin kiinnittämistä itse, mutta se ei ole yhtä tehokasta. Verkossa on opetusvideoita, ja jotkut harjoittajat saattavat olla valmiita opettamaan sinulle teipin kiinnittämisen, jotta voit jatkaa sen tekemistä itse kotona. Mutta saat paremman tuloksen, jos kokenut tai sertifioitu lääkäri käyttää sitä hyvällä tekniikalla. Teippaus ei sovi kaikille. Vaatii tietyn kliinisen taustan ja kokemuksen ymmärtääksesi, kuinka teippiä voidaan parhaiten käyttää kunkin potilaan anatomian ja tilan mukaan.
