Kiristyssidoksia, joita kutsutaan myös puristussidoksiksi tai elastisiksi siteiksi, käytetään vähentämään turvotusta ja antamaan tukea palautumisprosessin aikana. Ne ovat pitkiä, joustavia kankaanpaloja, jotka voidaan kääriä vammojen, kuten ranteen tai nilkan nyrjähdyksen, ympärille. Sidoksen lempeä puristus auttaa estämään nesteen kerääntymisen loukkaantuneelle alueelle ja minimoi näin turvotuksen. Kiristyssiteet ovat mukavia käyttää pitkiä aikoja ja niitä voidaan säätää tarpeen mukaan.
Kiristyssidokset ovat edullisia ja niitä voi ostaa useimmista apteekeista. Niitä käytetään yleensä seuraavissa tilanteissa:
● Ranteen tai nilkan nyrjähdys
● Lihasjännitys
● raajojen turvotus
●Suonikohjut
● Ruhjeet tai mustelmat
●jalkahaava
Niitä käytetään usein RICE-hoidon kompressio-osassa (Rest, Ice, Compression, Elevation), josta on tullut tavallinen kotihoito pehmytkudosvammoihin.
Oikein käytettynä osana RICE-hoitoa nämä siteet vähentävät tehokkaasti turvotusta ja tulehdusta 24-48 tunnin ajan pehmytkudosvaurion jälkeen.
Kiristyssidokset ovat taloudellinen vaihtoehto hihoille, kuten käsivarren tai kyynärpään puristushihoille. Ne ovat monipuolisempia kuin puristushihat, koska ne voidaan repiä mihin tahansa haluttuun muotoon ja käyttää missä tahansa kehon osassa.
Itsekiinnittyviä siteitä voidaan käyttää myös kiristyssideinä, jos on tarve vähentää verenkiertoa vamman distaalisesti.
Nämä siteet ovat yleensä 2-6 tuumaa leveitä ja ne voivat olla yksi- tai kaksikerroksisia. Ne kiinnitetään yleensä vartaloon klipseillä ja pysyvät joustavina myös toistuvan pesun ja kuivauksen jälkeen.
Jotkut markkinoiden paremmista tensorisiteistä on antimikrobisesti käsitelty poistamaan rumia tahroja tai huonoja hajuja pitkäaikaisen käytön jälkeen.
Oikean tensorisiteen leveyden valinta
Kuten edellä mainittiin, kiristyssidoksen leveys vaihtelee välillä 2-6 tuumaa. Leveämmät siteet sopivat käytettäväksi isommilla vartalon osilla, kuten aikuisten polvilla tai hartioilla. Kapeammat siteet sopivat paremmin pienempiin ruumiinosiin, kuten ranteisiin tai lasten raajoihin.
Esimerkiksi tyypillisen kokoinen aikuisen käsi tai jalka voi vaatia 3-4 tuuman siteen. Toisaalta 2-tuuman leveä side riittää yleensä peittämään aikuisen sormet tai lapsen raajat.
Ylelliset siteet vs taloudelliset siteet
Sen lisäksi, että kiristäviä siteitä on saatavana eri pituuksina ja leveyksinä, niitä on saatavana myös economy- ja deluxe-tyyleinä.
Ylelliset siteet valmistetaan tyypillisesti korkealaatuisesta kudotusta spandexista ja puuvillasta. Ne on suunniteltu kohdistamaan tasainen puristus suurelle alueelle.
Muutama järkevä neuvo
Kun käytät kiristyssidoksia, suosittelemme seuraavien varotoimien noudattamista:
Jos tunnet tunteen menetystä, puutumista, pistelyä tai epätavallisia tuntemuksia käyttäessäsi näitä siteitä, löysää niitä hieman. Epätavalliset tuntemukset tai tunteen menetys voivat olla merkki siitä, että ne häiritsevät verenkiertoasi.
Jos epänormaali tunne jatkuu, poista side välittömästi ja ota yhteyttä lääkäriin.
Käytä näitä sidoksia vain ensimmäisten 24-48 tunnin aikana loukkaantumisen jälkeen.
Nopeuttaaksesi paranemista yhdistä Tensor Bandage muihin RICE-komponentteihin aina kun mahdollista.
Muista, että nämä siteet on suunniteltu kohdistamaan painetta, eivät tukemaan. Jos tarvitset tukea kestämään vammautuneen nivelen painetta, sinun tulee harkita ortopedisen tuen, K-teipin tai urheiluteipin käyttöä. Jos olet huolissasi uudelleenvamman vaarasta, nämä siteet eivät ole ratkaisu, koska ne tarjoavat vain painetta olemassa olevan vamman parantamiseksi.
Löysää sidettä hieman ennen nukkumaanmenoa. Jos se on liian tiukka, se voi vaikuttaa uneesi;
Useimpia kiristyssidoksia ei ole suunniteltu asetettavaksi pesukoneeseen tai kuivausrumpuun. Varmistaaksesi, että tensorisi säilyttävät puristuskykynsä, pese ne käsin lämpimällä saippuavedellä. Huuhtele sitten ja ilmakuivaa.
