Elastisia siteitä käytetään laajalti eri kehon osien ulkopuoliseen sidontaan, kenttäharjoitteluun, trauman ensiapuun jne. Niitä käytetään pääasiassa kirurgisessa sidoshoidossa.
1. Korkea elastisuus, nivelten rajoittamaton liike käytön jälkeen, ei kutistumista, ei verenkiertoa tai nivelten siirtymistä.
2. Elastinen side voi kohdistaa painetta ja vakautta nilkkaniveleen samalla kun se kiristää ihoa vähentääkseen lihasten vaikutusta. Käytännössä se on helppo käyttää, mukava ja uudelleenkäytettävä. Leikkimistä rakastavien opiskelijoiden on osattava kiinnittää nilkkansa kuminauhalla!
3. Joustosidteen puristusvaikutus nilkkaniveleen johtuu siteen jännityksestä, joten on välttämätöntä ylläpitää tasaista ja sopivaa voimaa siteen kiristämiseksi; Vältä samalla liiallista voimaa. Se on liian tiukka, pura se ja aloita alusta.
4. Käytä elastisia siteitä harjoituksen aikana tai toiminnallisen harjoituksen aikana vamman jälkeen. Sidokset tulee poistaa kahdesti päivässä vähintään puolen tunnin ajaksi, jotta jalkojen verenkierto säilyy. Vältä poimuja tai ulkonemia kääriessäsi, sillä ne voivat murskata ihon. Muista olla tyylikäs, kaunis, älä muumioitua.
